training movie🎥 「テーマ：骨盤」
こんにちは☀️たけしーです🎾
いよいよ大晦日ですね！！大晦日は皆さんどうお過ごしでしょうか？？🌃
僕はトレーニングして、テニスの動画観て、掃除してと、
年末年始らしからぬ生活をしております（笑）
毎年、初日の出を見れていないので、来年は日の出を拝みたいと思います🌅
さて！今日も投稿いたします！
「training movie」🎥
今日のテーマは骨盤です！
ソフトテニスに限らず、スポーツは骨盤の動きがとても重要です！
今回のトレーニングは本当に地味です（笑）
#トレーニング#ソフトテニス pic.twitter.com/I727gWGhX9
— ソフトテニスを盛り上げよう！ (@HEvKEYkYBVlkJ0Y) 2020年12月31日
見ての通り、お尻だけで前進と後進をします！
これが地味だけどめちゃくちゃ難しい、、、
🌟Point
①上半身を揺らさないこと！
②足で動かないこと！
骨盤を動かす練習です！前にちょこちょこしか進めません（笑）
体を揺すれば、大きく進めますが、基本的に体は前を向いた状態で動くようにしましょう！
しっかり出来ていれば、股関節周りがきつくなると思います！
昨日の基本姿勢のトレーニングにも繋がってくるので、是非参考にして下さい！
今年一年皆さん、お疲れ様でした🙇♂️
今年は大会も少なく、モチベーションの維持が難しかったと思います。
来年、大会が開けることを信じて、今出来ることを頑張りましょう💪
来年もよろしくお願いします！！😊
気軽にコメント、twitterのフォローよろしくお願いします🙏
