training movie🎥 「テーマ：股関節」
こんにちは☀️たけしーです🎾
明けまして、２本目の投稿です！✍️
お正月はいいですねー、とてもまったりと時間が流れています（笑）
今日は箱根駅伝🏃♂️、高校サッカー⚽️、大学ラグビー🏉と、
スポーツ大会が多くTVでやってますね！！
やっぱりスポーツの大会っていいなー。僕も出場出来るように、頑張ります💪
さて！今日も投稿いたします！
「training movie」🎥
今日のテーマは股関節です！
股関節は、前回アップした骨盤の動きとも関わってきます！
いつもは開脚や股割りをしているのですが、地味なので違うことやります！（笑）
#トレーニング #ソフトテニス pic.twitter.com/nW87SuXFom
— ソフトテニスを盛り上げよう！ (@HEvKEYkYBVlkJ0Y) 2021年1月2日
今回は、高校生の時にやっていたトレーニングです！
足の裏にモノを乗せて、体をひっくり返す動きです。かなり難しいです。
股関節を大きく使わないとなかなか出来ないので、真似してみて下さい！
※靴下を履いて、ティッシュ箱を乗せると滑るので難易度が上がります（笑）
僕はウエイトトレーニングがとても嫌いなので、動きを意識したトレーニングが多めになってます！！
まだまだ面白い動きをするトレーニングは沢山あるので、出来るだけ投稿しますね👊
次は上半身の動きにしようかな😶
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