training movie🎥 「テーマ：基本姿勢」

こんにちは☀️たけしーです🎾

年末になりましたね😀皆さん、今年はどうお過ごしですか？？

コロナが増えてきてるから家で過ごす人も多いんだろうなー🧐

僕は昨日、テレビでSASUKEを観て、ちょっと感動しました😂（笑）

僕も何か一つ見つけて頑張ろうと思いました💪

 さて！今回は初めての試み！

「training movie」🎥

僕のトレーニング動画を少しずつ上げていこうと思います！

自分で動画撮るのって恥ずかしいな（笑）

でも頑張ります💪

#トレーニング #ソフトテニス pic.twitter.com/HR7uaIVgTJ

— ソフトテニスを盛り上げよう！ (@HEvKEYkYBVlkJ0Y) 2020年12月30日

 今回はソフトテニスの基本動作です！🎾

待球姿勢からテークバックまでの動きになります！

🌟Point！

　①お尻を後ろへ引くこと！

　②上半身は意識しないこと！

　スイングは基本的に骨盤の入れ替え動作です。

　お尻を後ろへ引くと自然とテークバックの形になります。

　お尻が引ければ、上半身は勝手に動きます。安心して下さい。

　３０秒３セットくらいでいいんじゃないかな？

🚨NG！

※膝が外側に曲がらないようにしましょう！

　重心のブレるので、ミスの原因になります！

 ※上半身が倒れないようにしましょう！

　おそらく一番多くなる現象です。

　上半身は胸を張りましょう！オードリーの春日のように！（笑）

 今回はトレーニングというより動作確認でした！

体の動かし方が分かれば、プレーの質は格段にアップします！⤴️

是非参考にして下さい😊

年末年始は毎日投稿していきます！ ✍️

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